2025 秋分養生｜晝夜平分，潤燥養心的養生智慧

秋分，是二十四節氣中的第十六個節氣。此時白天與黑夜等長，陰陽平衡。古人常說：「春分秋分，晝夜平分。」秋分不僅是氣候上的轉折點，更是養生調養的重要時節。在古代，秋分有「祭月」的習俗。民間會在這一天祭拜月神，感謝豐收。

唐代詩人杜甫在《八月十五夜贈張功曹》中寫下：「秋空明月懸，光彩露沾濕。」描繪了秋分後月色的清冷與秋意。

養生要點

  • 飲食：此時乾燥易傷肺，適合多吃潤肺食材（梨、百合、銀耳、蜂蜜）
  • 茶飲：潤燥茶飲（百合蓮子茶、梨水、桑葉茶）
  • 作息：早睡早起，避免熬夜
  • 情緒：秋分時人易憂思，保持愉快心情有助養生

秋分，是天地給予我們的一次平衡啟示，懂得在這個時節「潤肺養心」

調整作息，便能安度秋季的乾燥與轉換
御書齋每日與你共話節氣，讓養生成為一種生活的優雅。